Bueno, ya he llegado, me propuse hacer una ruta con subidas y bajadas, algo dura para empezar el primer día, pero sabía a lo que me enfrentaba. A las 9 y media de la noche salí de casa, estiré un poco en el patio y sin esperar mas puse en marcha mi garmin y salí trotando.
Los 5 primeros km he tenido buenas sensaciones, con el agotamiento y tensión de piernas normal, he intentado ir bajo de pulsaciones pero desde siempre soy una máquina de sprint (y tampoco he parado para que bajaran) así que me ha salido una media de 170 pulsaciones.
La vuelta a casa (los siguientes 5 km) se me han hecho bastante largos, la verdad, con las piernas muy atoradas y falta de fuerzas (lo normal) y el ritmo lo he bajado considerablemente.
Al final 10 km justos al trote en 57:06 a una media de 5:42 el km, mas o menos lo que había calculado, en una ruta que para nada es fácil.
Mañana toca trote suave muy corto y pesas para fortalecer la parte superior, que dicho sea de paso, la tengo muuuuuy olvidada.
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